Всички сме запалени потребители на социалните медии, които ни бомбардират с често противоречиви статии за диетата, физическата ни активност и начина ни на живот.
Сигурна съм, че поне веднъж сме попадали на една от онези публикации, които спорят за ползите от топлите и студени напитки. Разбира се и от двете има ползи, но всеки от нас има свои предпочитания за вкуса и температурата.
Повечето предимства се намират в ъгъла на топлите напитки като вода, чай или кафе. И въпреки, че тялото обработва кафето и чая по различен начин и не осигурява нужната хидратация – температурата е тази, която прави чудесата.
Студена напитка
Чувството е наистина страхотно, когато отпиваме от любимата ни студена напитка през горещите летни дни. Не само утоляваме жаждата си, но настроението ни се подобрява и определено изпитваме доза спокойствие.
Разбира се, основното предимство на студената напитка е понижаването на телесната ни температура. А, това от своя страна е изключително важно по време на тренировка, защото защитава тялото ни от прегряване.
Въпреки, че тя идва като спасение в горещината, студената напитка забавя храносмилането тъй като тялото има нужда от повече енергия, за да я стопли, повлиява скоростта на метаболизма и намалява сърдечната честота. Освен това може да доведе до болки в гърлото и запушен нос при по-чувствителните организми.
Топлата напитка
Есента е „най-топлия“ сезон – топли дрехи, супи и чайове. Дойде ли сезонът на настинките и грипа, интернет ни приветства с най-ралични рецепти за супите на баба, най-добрите чайове и топли напитки.
Но има и други причини поради, които не бива да чакаме студеното време, за да се насладим на вкусните и топли напитки.
Подобрява храносмилането
Топлата напитка била тя вода или чай има способността да разширява кръвоносните съдове и да стимулира притока на кръв към червата.
Освен това, тя има и по-бърз хидратиращ ефект. Благодарение на температурата на приетата топла напитка преди хранене, мазнините се разграждат и стават по-лесно смилаеми.
Помага за очистване на токсините
Топлата напитка повишава основната ни телесна температура, която пък стимулира изпотяването. Това е и един от начините, по които тялото ни се справя с токсините.
В допълнение, топлата вода с лимон или зеления чай балансират киселите храни, които приемаме ежедневно.
Помага при запек
Една от многото причини за запек е липсата на вода в тялото ни. Една топла напитка преди хранене е идеалния стимулатор за чревната перисталтика, който спомага изхождането.
Помага в борбата с килограмите
Топлите напитки сами по себе си не могат да ни помогнат да отслабнем, но определено подпомагат процеса. Така например, топлата лимонена или не вода рано сутрин задейства метаболизма и позволява на тялото да изгаря повече калории през деня.
В допълнение тя очиства червата и спомага за изхвърлянето на излишното количество вода в организма.
Нежна към зъбите
Зъбите ни като цяло не обичат екстремни температури, но определено ще са ни благодарни ако заменим студената с топла напитка.
Тя е по-лесна за абсорбиране, нежна към зъбите и възстановителните процеси. Винаги е по-добрия избор и за белите пломби, които често се свиват и отлепят в отговор на студените напитки.
Прочиства синусите
Едно от базовите неща, които всеки доктор препоръчва при настинка е да приемаме достатъчно топли течности. Защо ли?
Топлата напитка облекчава някои от симптомите на инфекцията на дихателните пътища като например запушен нос. Това се случва отново благодарение на високата температура, която ускорява скоростта, с която назалната слуз се движи.
Подобрява циркулацията
Топлата вана и напитка помагат на кръвоносните ни съдове да пренасят кръвта по-ефективно като ги разширяват. Подобрената циркулация води до здравословно кръвно налягане и нисък риск от сърдечно съдови заболявания.
Освен това, увеличеният приток на кръв към тъканите позволява на мускулите да се отпуснат. Успокояващият ефект облекчава всякакъв вид болка и спомага за по-добър и качествен сън.
Защита от инфекции
Всяка топла напитка направена от преварена вода е по-здравословна, защото кипенето стерилизира. Тоест, високите температури елиминират всички бактерии.
