Стареенето на кожата несъмнено е неизбежен и естествен процес. Прогресията на възрастта носи редица кожни и здравословни проблем. И така идва момент, в който всяка жена желае да върне времето назад и да се погрижи по-добре за себе си. Би било чудесно, ако можехме да оставаме млади с приемането на едно хапче, нали?
За съжаление обаче е невъзможно да върнем стрелките обратно за застаряващата си кожа и тяло. Но, със сигурност можем да го забавим като използваме подходящи добавки.
Добавките
Не, това не са вълшебни хапчета, които да ни накарат да изглеждаме на 20, когато всъщност сме на 40. Истината е, че ни помагат да остаряваме грациозно като подобряват цялостното ни здраве.
В днешния ни живот стареенето се отразява неблагоприятно за кожата. По-дълбокото и по-лошо въздействие се засилва от увеличаването на стреса, напрежението, замърсяването, заседналия начин на живот и не на последно място спада в хранителната стойност на храната.
За щастие или не, пазара изобилства от ефективни продукти предлагащи помощ в борбата със стареенето. Но, за пореден път ще споменем, че трябва да бъдем изключително внимателни при избора си на продукт, защото много често в повечето от тях се съдържат некачествени и вредни съставки, които по-скоро биха ни навредили.
Седемте най-добри
Едно трябва да запомним със сигурност – няма всичко в една добавка против стареене. Някои могат да помогнат за болки в ставите, да подобрят здравето на сърцето или да укрепят костите. Други помагат за подобряване на здравето на очите, подсилват имунната система или се грижат за кожата ни.
Какао
Радостта е за всички любители на черния шоколад. Може ли да има по-добра причина за консумацията му от лекуването на признаците на стареене?
Какаото се получава от семената на вечнозелените дървета на Южна и Централна Америка. Има способността да увеличава притока на кръв, което пък придава младежки блясък на лицето. В допълнение какаото намалява оксидативния стрес, който е основния причинител за увреждане на кожата.
Витамин С
Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти, който подобрява външния вид и текстурата на кожата, предпазва от настинки и други вируси. Той се намира естествено в кожата ни. Поддържа еластичността й и я предпазва от UV увреждане като подпомага синтеза на колаген.
Именно затова и зареди способността му да помага за намаляване на бръчки и фини линии го срещаме толкова често в различни козметични продукти.
Колаген
С напредването на възрастта производството на колаген се забавя и в резултат получаваме влошаване на общата ни еластичност. А що се отнася до здравето на кожата и костите, той е една от най-добрите добавки.
Изобилието от протеина колаген се намира в костите, сухожилията, мускулите и кожата. Играе ролята на буфер между костите и същевременно помага за еластичността на мускулите и кожата. Изключително важен е за запазването и възстановяването на съединителните тъкани.
Приемането на колаген под формата на добавка определено подобрява цялостното здраве на кожата и облекчава болките в ставите.
Ресвератрол
Ресвератролът е една от тайните съставки на виното, която поддържа сърцето ни здраво ако пием по чаша вечер. Той активира и повишава сиртуиновата активност. Сиртуините са вид протеини с ензимна активност в човешкото тяло, които участват в редица клетъчни процеси като стареенето, възпаление и други.
Ресвератролът забавя стареенето и влошаването на когнитивните функции като имитира ограничаването на калории чрез намаляване на чувствителността към инсулин и възстановяването на сърдечно-съдовото здраве. Справя се успешно и намаляване на бръчките. Наздраве!
Коензим CoQ10
Тялото ни естествено произвежда това добре известно антиоксидантно съединение, за да превърне консумираната храна в използваема енергия.
Той подобрява кръвния поток, намалява окислението, бръчките, подобрява еластичността на кожата и цялостната й текстура. Приемът му облекчава проблемите свързани с оксидативния стрес поради липсата му. Тъй като с напредването на възрастта производството му намалява е добра идея да добавим този антиоксидант към ежедневието си.
Куркумин или куркума
Известно със своите противовъзпалителни свойства, съединението куркумин се намира в куркумата.
Независимо от възрастта ни, всяка от нас иска да е хубава и млада. Колкото и да се стараем и тренираме, стареенето оставя отпечатъци върху кожата ни. Голяма част от заболяванията започват от възпаление – болки в ставите, мускулите и хронична умора. Приемът на куркума помага за намаляване на възпалителните реакции в организма.
Омега-3 мастни киселини
За никого не е тайна, че тези киселини са изключително важни за воденето на един здравословен живот. Те гарантират здравето на сърцето, предотвратяват загубата на зрение и намаляват риска от проблеми с мускулите.
Казано на кратко, тялото ни се нуждае от омега-3 мастни киселини, за да функционира. Приемът им ни гарантира цялостно здраве от главата до петите.
Съвети
Консултацията с лекар е винаги добра идея преди да започнем да приемаме каквито и да е добавки или лекарства. Все пак и той може да ни насочи към опреден вид.
Като за начало е добре да направим едно истинско проучване относно добавката – производител, съставки, странични ефекти, изследвания. Ако приемаме други лекарства е добре отново да се обърнем към специалист тъй като може да има съставки, които да си взаимодействат с тях.
И редом до всички тези добавки трябва да сложим чист въздух, слънце и движение.