Има ли наистина универсално правило за това колко вода трябва да пие човек? Дали пък правилото за пиене на поне осем чаши вода не е само мит? Като човек, който обича да пие вода мога да кажа само, че понякога дори полезните неща в големи количества могат да навредят.
Какво ни казват специалистите
Това, което знаем със сигурност е, че една от основните съставка на човешкия организъм е водата. Най-много вода се съдържа в мозъчните течности и кръвната плазма. Учени твърдят, че човек е способен да издържи без храна по-дълго, отколкото без вода. Загубата на голям процент телесни течности води до нарушаване на жизнените функции на организма и в най-лошия случей може да доведе до смърт.
Как организът използва водата
Ако погледнем реално на нещата, водата ни дава живот, защото ако белите ни дробове не са влажни не можем да поемем кислород. Тя е тази, която ни помага да храносмиламе храната, помага за изхвърлянето на отпадъчните продукти, смазва ставите и ни охлажда, като се потим. Мозъкът ни също е изграден от внушително количество вода, някъде над 80%, и когато не получава достатъчно вода, се обезводняваме и изпитваме чувство на замаяност.
От чисто биологична гледна точка е животоспасяващо да пием вода.
Колко вода да пием
Нека да се върнем към това колко вода е добре да се пие. Много хора решават да увеличат приема на вода, когато сменят начина си на хранене. И тъй като всички сме чували за препоръчителните осем чаши вода на ден, както и за изчисляването на поетото количество вода спрямо теглото много хора решават да пробват. Тук обаче трябва да имаме впредвид, че значително количество вода се съдържа в плодовете, супите, кафето, заленчуците и чая, които приемаме през деня или вечерта.
Аз съм човек, който обича да пие вода и не следвам никакви правила свързани с това. За мен е важно да слушам тялото си, колкото и странно да звучи, ако съм жадна-пия. Тялото има уникалната способност да ни предупреждава при евентуална опастност, да се бори само, когато може и да казва от какво има нужда – ако иска вода сме жадни, ако му е студено настръхваме, ако е болно вдигаме температура. Всеки организъм е различен и има различни нужди, така че просто слушайте!