За здраве, ходете пеша

Сподели с приятели

Днес реших да се спра на ходенето пеша, което преоткрих през последните няколко години. Имаше един момент, в който не можеше и дума да става да отида по-надалеч освен ако не е с кола.

Как се случи

И така до един прекрасен есенен ден, в който ми се налагаше да отида до едно място. Съвсем спонтанно реших да тръгна пеша в това приятно време. Града ни не е много голям, така че разходката ми с нормален ход отне половин час. Интересното беше, че не се чувствах изморена, даже напротив сякаш не исках да спирам да вървя. Усетих се някак по-спокойна и заредена с енергия. Сега, разбира се ходя навсякъде пеша, без значение дали отивам на среща, до магазина или просто на разходка.

Как се отразява на тялото

Как обаче ни помага ходенето? Добре известно и доказано е, че като цяло всяка физическа активност помага на здравето и на мозъка. Ходенето стимулира умствената дейност. То също така подобрява циркулацията на кръвта в тялото, увеличава добрия и намалява лошия холестерол. Ежедневното ходене се грижи за нивото на кръвната захар, за белите дробове, понижава високото кръвното налягане, подпомага храносмилането, заздравява костите, намалява сковаността в ставите, облекчава болки в гърба, подобрява стойката и гъвкавостта. Все полезни неща за правилното функциониране на организма.

Помага да изглеждаме добре

Всички тези позитиви от ходенето ни се отразяват здравословно. Карат ни да се чувстваме и да изглеждаме добре в резултат, на което самочувствието ни се повишава. Ако не се чувствате добре – разходете се. Дори да походите за 10 минути настроението ви ще се повиши, стреса ще изчезне и ще усетите прилив на енергия. Ако по някаква причина сте изпаднали в депресия, ходенето отново ще ви помогне като я намали. Благодарение на по-добрата циркулация на кръв, разходките поддържат кожата здрава. Дори се твърди, че забавя стареенето. Плюсовете от ходенето, които разгледахме до тук, спомагат и за спокойния ни сън вечер.

Топи килограми

И една добра новина дами – гори мазнини. Няма как да се сравни с тичането, но все пак ходенето ускорява метаболизма като горим калории по-бързо. Ако сте на специален режим на хранене и не обичате много активните спортове, започнете да ходите. Ходенето пеша е аеробно упражнение, което помага за изгаряне на мазнините. В съчетание със здравословна диета ще направи чудеса с тялото ви. Какво ни трябва за да започнем? Иска се само желание, без специална екипировка и определени правила. Имайте впредвид, че ходейки пеш спестявате.

Можем да се разхождаме където пожелаем и да се наслаждаваме на света около нас. Най-хубавото е, че може да го споделите с най-близките си, с приятели или любим човек. Ако пък останете сами може да ви помогне да вземете важно решение. Каквото и да решите не забравяйте, че движението е живот.